Wszystko, co łączy się z morzem – od kąpieli w morskich falach, po relaksujące spacery brzegiem – nie tylko dostarcza nam przyjemności, ale również służy zdrowiu jako swoiste lecznicze zabiegi.
Klimat morski jest jak balsam dla osób zmagających się z problemami układu oddechowego, często doświadczającymi przeziębień czy palącym papierosy. Powietrze bogate w istotne pierwiastki i wilgotność przynoszą ulgę drogom oddechowym, stymulując produkcję śluzu, który oczyszcza z zanieczyszczeń. Dodatkowo, inhalacje morskiego powietrza podczas spacerów pomagają głębiej oddychać, co skutkuje lepszym dotlenieniem organizmu.
Osoby cierpiące na alergie wziewne takie jak astma czy katar sienny znajdą ukojenie nad morzem, gdzie powietrze jest czyste i świeże, wolne od pyłków i innych zanieczyszczeń potęgujących objawy tych chorób. Warunki atmosferyczne na wybrzeżu są również korzystne dla osób z niskim ciśnieniem krwi – podwyższone ciśnienie atmosferyczne sprawi, że poczują się pełne energii.
Ze względu na obfitość jodu w powietrzu morskim, wakacje na wybrzeżu są polecane dla tych, którzy borykają się z niedoczynnością tarczycy czy żyją w rejonach szczególnie ubogich w ten pierwiastek (na przykład w centralnej i południowej Polsce). Kobietom ciężarnym również radzi się spędzenie czasu nad morzem, gdyż ich zapotrzebowanie na jod znacznie wzrasta.
Połączenie morskiego klimatu z promieniami słonecznymi ma terapeutyczny wpływ na osoby cierpiące na choroby reumatyczne (ciepłe promieniowanie łagodzi skurcze mięśniowe, działa znieczulająco i ułatwia ruch), osteoporozę (pod wpływem słońca skóra produkuje witaminę D), a także łuszczycę i inne choroby skóry. Wspomaga również walkę z żylakami, pomagając wzmocnić działanie pompy mięśniowej nóg. Wakacje nad morzem mogą być doskonałym remedium dla osób doświadczających nerwicowych stanów – bezkresna przestrzeń morska i kojący szum fal działają uspokajająco na zmysły.
Należy jednakże pamiętać, że nie wszyscy mogą czerpać korzyści z urlopu nad morzem. Osoby cierpiące na niewydolność układu krążenia, nadczynność tarczycy oraz te ze skłonnościami do wysokiego ciśnienia krwi lub gwałtownych wahnięć ciśnienia powinny unikać wyjazdów na wybrzeże. Również osobom w trakcie leczenia onkologicznego lub po jego zakończeniu odradza się wyjazdy nad morze.