Seniorzy z Dobrego Miasta zyskają jeszcze tej jesieni nową szansę na aktywność i integrację. Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował dla nich cykl zajęć prowadzonych przez instruktorów, które odbędą się między 25 listopada a 20 grudnia 2025 roku. Program skierowany jest do osób powyżej 50. roku życia i powstał z myślą o poprawie zdrowia oraz budowaniu relacji wśród mieszkańców.
Sport, edukacja i integracja – harmonogram spotkań
Łącznie zaplanowano pięć spotkań, podczas których organizatorzy postawili na różnorodne formy aktywności. Na początek, w ostatnim tygodniu listopada, seniorzy będą mogli wziąć udział w zajęciach aqua aerobiku oraz pilatesu pod okiem specjalisty. Spotkanie przewidziano w godzinach popołudniowych, co pozwoli na udział również osobom pracującym lub opiekującym się wnukami.
Kolejne wydarzenie odbędzie się już 2 grudnia. Tym razem uczestnicy poznają podstawy latino solo – zajęcia taneczne, które nie tylko poprawiają kondycję, ale też wprowadzają element zabawy i rytmu. Zajęcia zaplanowano w sali OTL, gdzie zapewniona jest przestrzeń do swobodnego ruchu.
Aktywność na świeżym powietrzu i nauka przez ruch
W grudniu seniorzy będą mieli okazję wyjść na zewnątrz. 9 grudnia od rana odbędą się wspólne ćwiczenia nordic walking połączone z treningiem na siłowni plenerowej. Taka forma zajęć pozwala nie tylko zadbać o zdrowie, ale także spędzić czas na łonie natury w grupie mieszkańców miasta.
W przedostatnim spotkaniu, 17 grudnia, przewidziano trening badmintona. Sport ten, dzięki elementowi rywalizacji i konieczności szybkiego reagowania, pozwala rozwijać refleks i koordynację ruchową. Zajęcia zaplanowano na wieczór, co daje możliwość uczestnictwa osobom o różnych rozkładach dnia.
Podsumowanie i wspólne rozmowy przy kawie
Ostatnie spotkanie cyklu odbędzie się na basenie 20 grudnia przed południem. Uczestnicy skorzystają z konsultacji dietetycznych, seansu saunowego oraz praktycznych warsztatów z pierwszej pomocy. Po części sportowo-edukacyjnej zaplanowano integracyjne spotkanie przy kawie i ciastku, które pozwoli na zacieśnienie relacji i podsumowanie projektu.
Ośrodek Sportu i Rekreacji podkreśla, że liczba miejsc jest ograniczona i decyduje kolejność zgłoszeń. W przypadku wprowadzenia zmian w harmonogramie lub formie zajęć, organizatorzy będą informować zapisane osoby na bieżąco. Projekt ma szansę stać się ważnym elementem jesiennej oferty dla lokalnych seniorów i okazją do aktywnego, wspólnego spędzania czasu.
Źródło: facebook.com/umdobremiasto